流感来袭，各医院的儿科门诊变的异常忙碌，全都是冬季气候干燥、气温骤降惹的祸！家长的群里每天也都是焦虑的妈妈在询问，孩子咳嗽不止，鼻涕不停，高烧不断到底应该怎么办？别急，下面就是冬季儿童感冒、发烧、流涕、咳嗽的基本常识。

感冒症状：大多起病突然； 发热一般持续三天左右，两天左右为高峰期；鼻涕先稀后黏；咳嗽无痰到有少量痰；可能会伴随呕吐、和或腹泻。

各位家长为了孩子减少感冒，要做好以下几点：

1,合理饮食

　　合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2,注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

3,勤洗手

　　儿童卫生意识难免较差，接触病菌的概率很高，最好的预防方法就是经常性地彻底地洗手。接触了脏东西，如果宝宝用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。可以大大减少感冒机会。

4,保护皮肤

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

应该坚持让小儿做户外活动，可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地.

6,多晒太阳

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

　　冬春季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

　　冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

　　平常让孩子多吃点含有维生素C、E的水果蔬菜，如西红柿，苹果，西瓜等。使孩子的抵抗能力增强，减少感冒的发生。

　　幼儿要保持足够的睡眠，孩子过度疲劳会严重影响孩子的睡眠质量。睡眠不足就会造成免疫力下降，就会容易感冒生病。

以上是经验总结，出现问题要及时就医哦，另外气温骤降，家长们也要照顾好自己！

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