（一）镜子观照学习法 

“镜子观照学习法”不是指真正的镜子，而是从模仿角度而言的镜子。所以，

“镜子观照学习法”也可称为“模仿学习法”“模拟学习法”。这里的“镜子”至少包括三个方面： 　　

1.不可缺少的镜子 

“镜子”是舞蹈学习中不可缺少的设备之一，是舞蹈者的最好帮手。

当做动作时，它把优美舞姿如实地再现出来，更像老师一样随时提出问题，

且从中让人获得准确的解决问题的办法。所以，镜子是舞蹈者无形的老师，不可缺少。 

2.以教师为镜子 

舞蹈训练是重复性极强的训练，不可能一个动作一次课就会学会，

在下一次课教师再做同一动作时，就应该把教师作为镜子去使肌肉记忆准确

、迅速地朝着统一、完整的心灵记忆过渡，重复对照，整体地把握。

学生的这种认识是普遍存在的。当认准模仿是作为舞蹈学习最为普遍且快速的学习方法时，

教师就是最优秀的模仿对象。 

3.以同学和其他人为镜子 

在同学之间的比较，通常是对舞蹈动作是否正确的最好方法。

相比之下，教师的示范有时候不能使学生真正理解，

但同学之间的比较很容易使他们开窍，所以，

同学之间的比较学习互为镜子是很重要的学习方法。

在彼此都互为学习又互为对比对象的氛围内学习，能够推动学生整体的学习发展。

当然，这并不局限在一个班级的学习，也可以去其他班级观摩欣赏；或者外出看表演，

或者观看其他人的各种表演，并进行模仿，都是起到“镜子”的作用。 

（二）反刍消化学习法 

反刍消化的过程是身体与大脑共同运作的过程，身体是学生，大脑是教师，

所以，身体能够跟随着大脑的反应去运作，也能够自主地去学习思考。

在学习中，体会科学性与真实性都带有普遍性。 

（三）以情带形学习法 

情即情感、情绪。对某种舞蹈来说，也包含其风格韵律，

因为这些东西往往是某个民族情感的凝化，也就是中国艺术中讲的“神”。

有民间舞教育专业学生说：“不但要寻根，而且要抓神。

”她认为“每个民族都有独特的传统文化和风格，若想学好这个民族的舞蹈，

就必须要了解这个民族的传统文化和民俗生活，这一切都决定了它的风格和气质与其他民族的区别”。

以情感来带动作，最终实现情感与动作的结合与一致，对于民间舞来说，最终是把握其风格。

这一点，某民间舞教育专业学生有这样的分析：“由于民间舞具有独特的个性和浓厚的风格，

因此，要想跳好民间舞，必须准确把握好民间舞的风格，而这里的风格指的就是内在情感和外部形式的高度统一。

而要达到统一，又必须深刻体味情感，认真研究动作，这两个方面都是不容忽视的。”